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夏季老年人午休需要注意哪些事项

2012-01-24 16:01 来源:互联网 

午休时间并非越长越好。只要中午卧床休息二十分钟至半小时,就可达到舒缓身体、养护大脑的目的。

午饭后不宜马上卧床。如果饭后马上躺在床上,会影响消化道功能。正确的做法是饭后静坐十分钟,然后再卧床休息。

夏季温度高,出汗较多,使得人体血液较为黏稠,可在睡前喝杯水。

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