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呵护我们的“第二个心脏”

2013-03-15 18:53 来源:互联网 

  脚的肌肉因大脑、脊髓两大神经系统,才能巧妙地运动。我们能站、坐、跑、跳,也要归功于供给脚能量的微血管活动。

从心脏流出的血液,沿着大动脉、动脉、小动脉、微血管、静脉、大静脉而循环。

但是再怎么强的心脏,也无法充分把血液运到脚的各部位,且再把它们送回来。

吸允是人的本能,婴儿会在喝牛奶的同时,不知不觉地屈伸脚部,这和血液循环作用有关。当脚屈伸,肌肉收缩可刺激血管,把静脉中的血送回心脏。这种如吸允般的压缩作用,即使长大后仍不会改变,所以在运动医学上,把脚视为“第二个心脏”,认为“脚的衰老是万根之根”。

因此应使脚充分发育,常用脚运动,使微血管活动,才能增强“第二个心脏”。

脚的衰老是万根之根

“第二个心脏”活动不好的人,容易脑缺血而晕倒。正常人连续站2~3小时不会运动,因为吸允动作对成人也发挥作用。

微血管不一定有血液流过,但若一直没有血流过,血管会阻塞,因为“吸允动作”是不可少的。为了保持健康,必须常常刺激脚部,也就是说要多用脚,锻炼腰腿。“第二个心脏”的年轻是维持健康的一个秘诀,所谓“脚的衰老是万根之根”就是这个道理。

与其说“脚是第二个心脏”,不如说“脚底是第二个心脏”。

脚底有六条经络通过,和人体器官相连,刺激脚底就等于帮忙做“吸允动作”。此外,脚底感受刺激后,会通过脚底神经传至大脑。因此,如果能给予脚良好的刺激,全身都会受益。

敲开脚底神秘之窗

脚有六条经络通过,有70多个穴位。

经络中的“胃经”主要和胃相关,胃经若有异常,胃都会出现疲劳,表现为食欲减退、腹胀、眼痛、喉咙肿、鼻塞。胃经从脚底第二趾开始,沿着第一趾侧边缘而行。

“脾经”和脾、肠有关,脾经如有异常,出现的症状有、下痢、便秘、胃痛,又和生殖器、胸部器官相连。脾经从第一脚趾开始,沿着脚底内测而行。

“膀胱经”和膀胱有关,是最长的经络,贯穿腰、背、肩、颈、头,膀胱经若异常则出现症状有、背、肩的筋肉痛、关节痛,因眼睛疲劳而造成头痛、鼻塞;也影响呼吸循环,消化吸收。膀胱经从脚的第五指外侧开始,沿脚底外侧而行。

“肾经”和肾脏尤其是副肾关系非常密切。刺激对过敏性疾病、头痛、晕眩、精力减退、心脏病、肾脏病、皮肤病等症之治疗甚有效。当人弯曲脚趾,可在脚心上面找出一个凹涧(即涌泉穴),从此凹洞开始,沿脚底斜行便是肾经。

“胆经”与头侧、肩、体侧、胆汁作用有关。胆经若异常,则出现症状有、神经痛、全身麻痹、扁桃腺炎、头痛、耳鸣、晕眩。胆经从第四脚趾指尖开始,从脚指甲而行。

“肝经”和肝脏、生殖器有关。肝经若异常,则出现症状有、生理痛、尿道炎、阳痿等。肝经从脚的第一指、第二指侧开始,沿指甲而行。

按摩脚底身心舒畅

中医认为健康的身体必须气、血充足。气通过的地方叫经络,经络中有气、血阻塞,便会因气、血不足而生病。

穴位就在经络之中,身体不好时,会出现反应。穴位可以说是气的出入口,气不足而生病时,可以从这里送气出去。

脚底有很多经络通过,经络的末端就是穴位。例如,脚底的涌泉穴是肾经的穴位,肾经从涌泉穴开始,通过肾、生殖器、膀胱、肝、肺、喉咙。因此,肾经是治疗泌尿系统疾患、生殖器疾患、浮肿、呼吸器官疾患、肝病等病的经络。

此外,脚底是内脏的反射区,从它的反应就可以知道身体状况,如当胃经不适时,脚心轻微肿胀,按下去有痛感。

手按穴位时,如写“の”字一般,渐渐施力。如果一开始便用很大的力量,使脚部很疼,并不会有什么效果。如果一只手不好用力,那可以用两只手拇指施力。脚心可以用指压,脚趾则用按摩。脚趾也是治病的好地方,但由于它的骨头细、又较硬,按摩时不要过分扭曲,以免受伤。

按摩脚趾的方法是,然后旋转整只脚趾,等到脚趾松弛后,再上下弯曲、伸长脚趾。

拍打脚底也是一种很好的刺激,可用啤酒瓶轻轻拍打。拍打脚底应有韵律感,脚底需要刺激,以便将刺激传输到全身。

每天持续穴位疗法,可以加速体内气、血循环,有益健康,即使没有病,也习惯地揉揉拍拍,每天必定精力充沛。

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