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缺钙对老年人身体危害大 补钙注意事项需牢记

2012-03-23 11:18 来源:互联网 

目录

第一章:中老年缺钙会给身体带来哪些危害

第二章:中老年人缺钙 应该多补充这些食物

第三章:老年人补钙注意事项

编者按:钙是人体不可缺少的元素之一,而,如今的老年人存在缺钙的现象。那么,老年人缺钙要如何补钙呢?补钙的食物有哪些呢?下面就来和小编一起盘点老年人养生常识,教你老年人补钙注意事项。

中老年缺钙会给身体带来哪些危害

(1) 导致骨骼老化和牙齿松动。

长期骨骼缺钙会导致骨质疏松,骨质增生,骨髓变脆。骨质增生导致身体多处关节疼痛,僵化:骨质疏松,骨骼变脆则使中老年人很容易发生骨折。长期缺钙,由于牙槽骨地吸收使牙齿松动,甚至导致牙齿过早脱落。缺钙对于正在长个子地青少年,孕妇都有不良影响。

(2) 缺钙加速中老年人老化。

中老年人由于饮食补钙不足,导致血钙低下,低血钙就会自动刺激甲状旁腺进行溶解骨骼,以补充血钙地短缺。如果长期地低血钙持续刺激甲状旁腺分泌甲状旁腺素,就会导致甲状旁腺功能亢进,无休止,无节制地溶解骨钙。这样一来,不仅使骨钙更加空虚,而且大量地钙不断涌入血液,造成血钙过高,大量地钙就会沉积在人体地软组织中,沉积在肌肉,血管壁,骨骼周围等,最后造成肌肉钙化,血管钙化,肾结石,骨钙增生等等。

(3) 缺钙会导致神经,肌肉异常兴奋。

缺钙使人失眠,脾气暴躁,易怒,有时肌肉抽搐,腿抽筋,及时补充钙,可使症状减轻。

(4) 缺钙会导致细胞免疫力下降

容易出现恶性肿瘤和感染性疾病。这种影响对于中老年尤为明显。

(5) 其他。

缺钙导致凝血障碍,出血后不容易凝固。缺钙容易加重过敏反应,长期缺钙导致中老年人便秘,食欲不振。

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