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老人生活的六点建议 让你安度晚年

2013-08-11 14:27 来源:互联网 

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第一章:老年人生活须知的八大禁忌

第二章:老人生活的六点建议

第三章:老人生活注意五点

编者按:老年人的身体再也不比以前,他们随着年龄的增长身体的个器官开始衰竭,因此老年人养生保健很关键。老年人无论是在生活还是饮食上都要特别注意,那么,下面就来和小编一起盘点老年人的生活注意事项吧。

老年人生活须知的八大禁忌

一忌久吃药

俗话说,“是药三分毒”。虽然老年人机体功能下降,患病较多。但也不能只要有点不适就吃药,否则容易对药物产生依赖性,如长期服用一些镇静药、止痛药、激素类药,不但副作用不小,还会不自觉地加大服药量。使身体受到伤害,严重时甚至危及生命。

二忌久悲叹

老年人最忌总是想到自己活一天少一天,身体好像衰老得很快,从而对生活失去追求。悲观厌世,不思进取。不良情绪会使机体处于不正常的状况。长期如此,易生疾患。

三忌久进补

老年人体质虚弱时,可适当进补,以增强机体各方面的功能,减少患病的几率。但补药并非万能之物,对于正常人来说,过多的补药可能会影响身体机能。打乱新陈代谢的节奏。反而对健康有害。最好的补药是饮食,膳食平衡足矣。

四忌久坐定

老年人身体各器官的生理功能已经明显衰退,适应能力和耐受力较低,如果长时间坐着并保持某一种姿势。会造成肌肉僵硬、关节疼痛。久看电视、久坐牌桌、过久看书等都是不良习惯。

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