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老年人保持及调节心理平衡有利身心健康

2011-07-17 12:35 来源:互联网 

目标:老年人要不服老,老有所为,就要有远大的生活目标。但不能将目标超出自己能力范围。应树立长寿的信心,一步一步地实现目标。

奉献:在生活中要乐于助人,助人为乐可证明自我存在的价值,不要处处与人竞争,与人相处应以“和为贵”。

期望:对子女及他人不要期望过高,否则失望也会越多。时刻牢记“知足者常乐,能忍者自安”的名言。

沟通:遇烦恼的事应找家人及亲朋好友倾述。沟通是理解的桥梁,容易赢得心灵的贴近。

自控:平衡心理的关键在于自控能力。遇事应冷静,三思而后行。不生气、不上火是保持心理平衡及健康长寿的法宝。

放松:培养有益身心健康的兴趣爱好。如参加一些文体活动,可使心情自然舒畅。“放松”的心态对老年人长寿也十分有益。

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