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老人久坐的8大害处

2011-10-01 11:14 来源:互联网 

  一般认为,人寿命的长短,在一定程度上取决于心脏功能的强弱和肺活量的高低。爱运动的人心脏功能会强些,肺活量高些,就能把身体的老化现象降低到最低程度。反之,心跳快的人心脏功能相对弱,每次排血量相对减少,衰退的速度就快。人如果久坐而不注意活动,可能引起许多疾病,由于身体对心脏工作量的需求减少,可能导致心脏泵血衰弱、心脏功能减退、血液循环变慢,从而引起肢体缺血、大脑缺氧、智力减退等。下面具体分析久坐的八大害处:

1.长时间不动使肌肉血液流量减少,供氧不足,肌肉功能受到影响,致使肌肉松弛、萎缩、僵硬、酸痛,甚至行动困难。

2.久坐压迫导致臀部血液循环回流不畅,再加上皮肤出汗等不洁净,很容易发生臀部褥疮、疖肿。

3.久坐压迫使直肠肛管静脉回流受阻,血液瘀积,静脉扩张,发生痔疮。

4.久坐使全身重量都压在脊椎骨底端,压力承受面分配不均,引起背部和腹部肌肉下垂,发生下背部肌肉疼痛和消化不良。

5.久坐使结肠蠕动减弱,大便在结肠中停留时间延长,导致便秘,痛苦异常;同时致癌因子与结肠黏膜接触时间相对延长,易患结肠癌。

6.久坐使心脏的储备能力下降,若突然活动,就可能胸闷、心慌,引起冠心病。

7.久坐使骨骼活动的力度和频率大大减退,老人骨质疏松的进程大大加快。

8.久坐呼吸平稳,肺活量减少,呼吸功能减退。在天气变化时,罹患感冒、肺炎的几率大大增加。

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