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老年人饮水的最佳时间

2011-11-28 16:42 来源:互联网 

  睡前

对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人,晚间睡前饮杯水,可以预防致死性梗塞。不少老年人不习惯睡前饮水,怕起夜。其实老年人膀胱萎缩,容量减少,不饮水照样要起夜。

半夜

老年人由于肾脏收缩功能减退,夜间尿多,这就导致体内缺水,易使血液粘稠,心脑血流阻力加大,易引发心脑血管病变。因而,半夜饮水很重要。

起床后

老年人在夜间睡眠时,因排尿、出汗、呼吸,体内相对缺水,导致血液浓缩、血流缓慢、机体代谢物积存。起床后饮杯水,可使血液正常循环,有预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾患发生的作用。饮水后跑跑步更有益处。

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