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老年人的日常养生保健原则

2011-05-19 16:07 来源:互联网 

目录

第一章:老年人要注意四个健康警戒信号

第二章:四“慢”成就老人健康长寿

第三章:老人睡前做6件事可延年益寿

编者按:老年人随着年龄的增加,身体健康状况也会随之下降。日常生活中有许多必须做的事情,让老年人全身心得到健康并彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作,究竟是什么事呢?

老年人要注意四个健康警戒信号

一、体重是否下降?

不明原因的体重下降可能是某些健康问题的信号,老年人体重下降可能与以下几个因素有关:

做饭困难:老年人操作能力下降,可能他们连做饭都会感觉到困难,长期饮食质量的下降会导致体重的降低。

味觉或者嗅觉丧失:随着年龄的增加,人们的味觉或者嗅觉也会下降,尤其是在60岁之后。另外,疾病或者某些药物也会导致味觉或者嗅觉的丧失。老年人对食物感觉到无味,饭量可能就会下降。有时候体重下降是由于严重的潜在疾病问题,如营养不良、痴呆、抑郁或者癌症。

二、是否可以照顾自己?

注意老年人的表现,衣服是否干净?是否可以照料好自己?每天生活行为如洗澡、刷牙和梳头等是否正常?是否有痴呆、抑郁或者其他异常行为?

也要注意到父母家里,他们是否正常关灯?房间是否干净?是否会经常发生意外事情?如烧伤等。忽视家务可能是痴呆、抑郁或者其他精神疾病的信号。

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