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10大绝招预防老年痴呆

2012-03-25 17:34 来源:互联网 

虽然我们总是在用我们的大脑,但我们也不必做太多就能保持其良好的状态。以下十招可以用来训练你的大脑。

1.数独

你可能很熟悉数独,它是一个填补数字栅格的智力游戏。看看说明,了解如何玩。许多人会发现数独是一个有趣的令人上瘾的游戏,此外它可以帮助你提高解决问题的能力。你可以玩在线的,在iOS设备上玩,或在Facebook,Android等其他平台上玩。

2.维基百科:随机选取

维基百科:随机选取是一个维基百科选取文章的一种手段。它为什么对你的大脑有益?你可以每一天用它来寻找一个新的主题。Qwiki,一个有丰富视觉效果的迷你维基小百科,是另外一个很好的工具。每天学习新的东西可以让你的大脑保持健康,因此,随机找一篇文章,从新的方式开始你的一天。

3.每一天做一点简单的数学

也许你还记得在上小学时,你可能经历过在60秒内尽可能多的解决数学问题。虽然它当时可能令人烦恼,但这是很好的训练,你仍然可以现在利用它。我们很容易创建自己的试卷,因为基本上只是写一纸简单的数学问题,并且我发现了Boguski的五年级学生数学题目产生程序。这可能不需要太多花费。一个简单的数学训练,可以帮助自己训练大脑,让你摆脱对计算器的依赖。

4.用笔写而不是打字(经常)

我们爱我们的键盘。他们比在本子上手写效率高。尽管如此,手写有助于更高效地学习,所以你在学习时应该把笔记本电脑放到一边。这是因为手写时更能提高大脑的注意力。

5.做自己的老师

你可以通过假装做自己的老师使你已经掌握的技能更融会贯通。不要仅仅想如何完成手头的工作,假装好像你在教自己如何去做。这将帮助你更好的回忆必要信息,避免愚蠢的错误。

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