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老年人的抗衰老法宝

2010-06-19 11:15 来源:互联网 

目录

第一章:老年人日常抗衰延寿需“六勤”

第二章:老年人锻炼抗衰老6不要

第三章:老年人锻炼抗衰老6要

第四章:四大抗衰老物质

编者按:每个家庭中都应该会有个老年人,大家都知道对于老年人来说身体各器官功能开始减退,各种疾病也会找上老年人,抗衰老是人类健康长寿的首要问题。那么下面我们就从老人的身体状况盘点老人的抗衰老妙法。

老年人日常抗衰延寿需“六勤”

勤学习

老年人可通过读书报、看电视、听广播了解国内外大事;还可学习书法、绘画、摄影、集邮、种花、养鸟等,使晚年生活丰富多彩。每当学到一点新的知识后,总觉得有一种快感与成就感。

勤用脑

脑功能衰退是人体衰老的重要原因。“流水不腐,户枢不蠹”,多开动脑筋,多分析问题,可防止大脑迟钝,使大脑皮层的记忆神经永葆青春。

勤动手

老年人根据自己的身体状况、精力、专长和兴趣等,应尽量参加一些劳作。这样,既可活动关节、勤快手脚、保持体力,又可老有所为,密切家庭感情。

勤锻炼

体育锻炼是增强体质、延年益寿的良方,运动可促使全身血液循环活跃,保证大脑有足够的血液供应,有助于记忆。在活动的过程中,不仅可以增强体质,而且可以扩大交际范围。

勤动嘴

嘴的一举一动都牵涉到脑。老年人多笑、多说,都可对大脑产生积极影响。以笑来说,可牵动面肌达13块之多,尤其利于开发大脑右半部的功能。

勤洗换

老年人活动量小,皮肤干燥,新陈代谢减弱,更要注意勤洗澡、勤换衣,以保持皮肤清洁,汗腺畅通,顺利排泄体内的废物。

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