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老年高血压快速康复的妙招

2010-10-28 16:58 来源:互联网 

  “十六年前,我从部队医院离休回到老家,才发现80岁的老母亲有冠心病心房纤颤;82岁时,母亲从颤动的心房脱落的血栓栓塞了脑血管,突发中风不语,半身瘫痪;经过救治和半年的康复,虽然能行走自如,但平均每月都有一次一过性脑缺血发作,半身抽搐。可她老人家凭着每天早晚服25毫克的肠溶阿司匹林和维脑路通及发作时注射安定,居然带病十几年,活到96岁,至今仍能上下三楼,生活自理。”年近七十的薛先生讲述他的母亲,那么真实,又那么可亲。他说,老母亲的长寿因素很多,如素食为主,晚餐少吃;不生闷气,心不窝火;农家劳作,活动筋骨;讲究卫生,不吃不洁食物等。一个养生知识极少的乡村老人,带着那么多疾病还能活得那么精神、长久,这是做儿女们的福气!

我国整复外科奠基人之一的中国科学院院士张涤生,91岁高龄了,仍然亲自为一些疑难病例做手术。谁也想不到,他也曾是一位肺癌患者。“当初听到自己患上了肺癌,抱着既来之、则安之的态度,我没有害怕,也没有着急,结果手术十分顺利,恢复情况也很好。”张涤生院士说,老年人最重要的是用一种“带病延年”的心态,“年纪大了,谁都免不了一些病痛,只要配合医生积极进行治疗,坚持适当的休息与锻炼,保持乐观的心态,病痛就能得到很好的控制。”中国老龄科研中心的一项调查表明,我国老年人中患慢性病的比例已达到69.2%。随年龄的增加而增加,性别差异不明显,影响老年人健康的主要生活方式疾病依次是:高血压、高脂血症、冠心病、骨关节疾病、糖尿病等。进一步分析发现,近2/3老年人同时患有两种以上的慢性病。慢性病已成为影响老年人群健康的主要疾病,并严重影响着老年人的生活和生命质量。

“40多年前,我曾照管过一批健康状况不同的老人,其中有一位曾得过心肌梗死。当时我心中暗自盘算:这位老人大概得先去,随着时间的消逝,事实给了一个完全相反的结论。别的老人相继过世,而这位老人恰恰是活得最久的。”北京医院内科老专家曾昭耆说,这就是所谓“带病延年”。这就是老人常说的“破碗用得久”:一个碗有了一道小裂缝,用它时就会更当心些,结果是别的碗先打破了,而那个碗尽管有裂缝,但还能用老年病科专家说,慢病通常是指那些长期的、不能自愈的、也几乎不能被治愈的疾病,如高血压、糖尿病、肥胖、高血脂、冠心病、脑中风等。对待慢性病显然态度更为重要。一些患有慢性病的老年人比较重视疾病,他们的心态比较平衡,期望值不会太高,遇事能做到心平气和,他们深知患病的痛苦,善于加倍珍惜和保护自己的身体。他们大多能做到有规律地生活,坚持体育锻炼。美国洛杉矶的医学研究人员发现,人体内有一种内分泌激素,可以调整体内环境,保持机体的内外平衡。一个体弱多病的人,因为经常受到疾病的骚扰,迫使这种内分泌素不断产生调整作用,从而不使身体发生重大的病变。而身体强壮的人体内的内分泌素时时处于“靠边站”的地位,根本用不着发展壮大,因而它的功能很弱,当病魔突然袭击时,它便束手无策,不能进行抵抗,因此一旦发病就可能是大病、重病。

慢性病患者如何调整生活方式,进而能够做到带病延年呢?专家指出,高血压病人要注意饮食要清淡,坚持适量运动,保持情绪稳定,定期监测血压,就能使血压得到控制,减少对心、脑、肾等器官的损害,也能与正常人一样长寿。有数据表明,坚持10年以上降压,早期治疗并能控制吸烟、高血脂、高血糖等其它危险因素的高血压患者,较之于未作降压治疗者,第二个10年中死于心血管疾病的危险将减少60%。糖尿病人必须坚持饮食控制、服药控制、适量运动、血糖监测和情绪稳定,按照这五个方面去做,就能获得良好的病情控制。冠心病人经过有效的治疗和适量的锻炼,病情稳定后,要戒烟戒酒;少吃动物脂肪和高胆固醇食物,少吃甜食以及限制食盐摄入;要多吃新鲜蔬菜、水果及含粗纤维多的食物;适当多吃海鱼、黑木耳、洋葱、大蒜等可以降低血脂、抗血凝的食物。此外,应该避免紧张、劳累、生气,学会控制自己的情绪,尽量保持情绪乐观稳定。

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