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老年人练习站桩可以延缓腿部衰老

2012-05-09 13:12 来源:互联网 

其实方法非常简单:站桩 ,站桩能够保持腿部的青春。

站桩注意事项:这里提醒大家,正确的站桩方法能够起到锻炼的作用,如果方法不对,那健身效果就会很差,甚至没有养生功效。

首先要两只脚尖朝前;

第二要两条腿自然弯曲;

第三就是用力的部位,不要脚后跟用力,而是用脚趾和前脚掌用力,这样会使小腿、大腿和膝盖得到很好的锻炼。

以上是专家对于站桩的观点,我自己试过,用脚后跟用力与用前脚掌和脚趾用力相比,感觉完全不同。希望这篇站桩养生文章对大家有帮助。

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