中老年人常做耳朵保健操有助预防耳鸣

2018-11-21 来源:互联网 

除了耳聋,困扰中老年人的常见耳部问题还有耳鸣,而且从某种程度上说,耳鸣对中老年人的折磨比耳聋更甚,严重时连睡觉都不得安宁。为此专家建议,中老年人不妨多做做耳朵保健操,对预防和改善耳鸣有很大帮助。具体做法如下,跟着51养生网小编学习一下吧。

1、掌心震耳

两手掌搓热,用搓热的两手掌心捂住两耳,手掌与耳朵完全封闭,然后两掌突然松开,听到叭的一声,起到震耳的作用,共50次。

2、按揉穴位

用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴(位于面部,耳屏间切迹前方下颌骨髁状突的后缘,张口有凹陷处)、翳风穴(位于两耳垂后,乳突与下颌骨之间的凹陷处),力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴,每穴1分钟。

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