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老年人一定不可忽视的“三低”

2012-07-07 14:02 来源:互联网 

养生保健调查研究表明,血压偏低的老年人可因血流缓慢、无力,造成供血不足,致使脑部缺血、缺氧而诱发缺血性中风。所以,对低血压病绝不能大意。

老年人养生保健知识一、原发性低血压病

养生保健调查研究表明,血压偏低的老年人可因血流缓慢、无力,造成供血不足,致使脑部缺血、缺氧而诱发缺血性中风。所以,对低血压病绝不能大意。老年人平时要加强体能锻炼,注意劳逸结合、食物营养,保持良好的心理状态。还要戒除烟酒,但可酌饮咖啡(有升高血压作用)。值得一提的是,不能坐着和趴着睡觉,起床时动作要从容、缓慢,以免发生意外伤害,还应避免长时间的低头或下蹲。慎用镇静安眠药及扩张血管药。中医养生保健专家指出治疗此病有较好疗效,可服中药汤剂或中成药,如人参归脾丸、八珍丸、黄芪生脉饮、刺五加浸膏等。还可进行针灸、推拿治疗。

老年人养生保健知识二、老年性低味觉症

有些老年人进餐时,总抱怨饭菜不香、不合口味,甚至有食不知其味的感觉,家人还以为是老人太挑食。其实,这是老年人体内缺锌的表现。长期下去,极易引起食欲不振,影响营养摄入,造成老年人健康状况下降。人体内锌的总含量虽只有2-3克,但锌在人体内无处不在,作用非常大。缺锌则会降低味觉敏感度,甚至丧失味觉。因此,平时除饮食养生要适合老人的口味外,还应给老人多吃些含锌量高的食物,如牡蛎、麦麸、麦芽及蘑菇等。

老年人养生保健知识三、老年性低体温综合征

据老年人养生保健专家研究,降低人的体温有养老长寿的作用,但体温过低也会造成危害,其中老年性低体温综合征就是老年人常见而又易被忽视的一种疾病。

患者表现有畏寒、皮肤苍白、四肢冰凉、不愿起床或有寒战反应及起水疱等。当体温降至35℃时,会出现动作及思维障碍,呼吸频率及咳嗽反射降低,精神萎靡或意识模糊,昏昏欲睡,反应迟钝或不思饮食,不解大便,面部肿胀,心跳缓慢等,甚至突发心房纤颤、不省人事及心跳骤停等危象。老年人要注意防寒保暖,定期测量体温。多摄入高热量、高蛋白及高维生素的食物,加强体育锻炼,或针灸命门穴、关元穴或气海穴等,此方法对人体有温阳补气的功效。同时要戒除烟酒,慎用冬眠灵、安定等药物,还要积极治疗原发病等。

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