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老年人保健可在加湿器中加中药

2013-01-31 16:41 来源:互联网 

秋冬季节 60岁以上注意补水

人要长寿,又要防止疾病,须使水在体内保持平衡,处于最佳状态。60岁以上的老年人比其青年时代水在体内的含量少30-40%。由于随着年龄变化,水分在体内呈减少趋势,这是一种老年慢性脱水现象。这种现象易引起脑血栓和心肌梗塞等。进入冬季,天气越来越干燥,老年人更应坚持每天饮水量在1500毫升左右。

饮水最佳时间

饮水最佳时间是在早晨起床7时左右和夜晚临睡前的20-21时,饮水一杯,可补充夜间体内丢失的水分,如小便、排汗等,又可促进消化系统正常蠕动,防止便秘。经常保持正常饮水量,可起到预防肾结石、膀胱结石、胆囊结石等。坚持饮水,保持体内一定量水分,使全身各组织细胞保证正常的新陈代谢。坚持定时定量饮水不仅能预防心脑血管疾病,而且能促进大脑记忆力,防止脑萎缩病的发生。

老人居家“补水”妙法:加湿器中巧加中药

1、用食醋熏蒸法进行空气消毒灭菌,每立方米空间用食醋5~10毫升,以1~2倍清水稀释后煮沸,每次熏蒸4小时,隔日熏蒸1次。

2、金银花、菊花、白芷、藿香适量,用水煎煮,取药汁适量加入清水稀释后加入加湿器中,关闭门窗,使水汽弥漫房间,除有湿润房间空气的作用外,具有清热解毒、芳香通窍的作用,有助治疗干燥性鼻炎、咽炎。

3、菊花、蒲公英、辛夷适量,用水煎煮(方法同上),具芳香通窍作用,可缓解鼻咽部不适。

4、如果想方便一些,可以选用清热解毒口服液、双黄连口服液加水稀释后加入加湿器,可缓解咽喉肿痛、鼻腔干燥等症状。

5、在加湿器的水中滴几滴风油精加湿房间,或者倒一杯热水,将几滴风油精滴入其中,用蒸气熏鼻子,它具有清热、通窍、滋润的作用,在湿润房间的同时,也起到一定的防病作用。但同时也提醒大家,用中药时一定要注意稀释,最好能过滤一下,防止堵塞加湿器。

特别提醒:

一些老人不注意定期清洗加湿器,时间一长加湿器内部可能滋生大量细菌、霉菌。这些细菌随着水汽散播到空气中,会造成使用者呼吸道感染,出现包括“加湿器肺炎”在内的一系列健康问题。

因此,在享受加湿器带来的舒适时,也不能忽视对其进行清洗,最好坚持每天换水,使用一周左右按说明书的要求清洗一次。使用时间不要太长,一般用几个 小时就可以关掉,无需整天用;加湿器放置无需靠人体太近,更无需对着人脸“吹”。另外需要注意的是,关节炎、糖尿病患者不宜使用加湿器。

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