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老年人散步有哪些讲究?

2016-07-20 11:55 来源:互联网 

一些老人喜欢背着手走路

这样既不利于充分活动身体各部位,也不利于身体放松,无法达到最佳运动效果。而如果路上有石子或路面坑洼,背手走路让老年人无法迅速平衡身体,很容易摔倒。因此,散步时要保持正确的姿势,挺胸、抬头、摆臂,这样才有利于全身运动和身体协调。

老人喜欢背着手走路
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