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重阳到来话养生 老年人保健攻略

2010-11-13 13:05 来源:互联网 

秋季是老年人疾病多发季节,此时昼夜温差大,容易诱发感冒及胃肠道疾病。而时序到了晚秋时节,天气渐渐变凉,气候也逐渐干燥,容易出现咽干、鼻塞、咳嗽、声哑、关节酸痛、大便干燥等症状,通常称为“秋燥症”。而老年人由于各脏器功能已经出现衰退,对外界适应能力差,尤其是体弱及患有呼吸道疾病和慢病者更易复发。所以在季节更替之时,老年人更应加强自我的保健意识。

当心秋燥引发旧疾

●患有心血管疾病的老人受寒冷刺激后,会使原本就有病变的心脏缺血、缺氧更加严重,从而导致心肌梗塞的发生。因此,心血管疾病患者不宜秋冻。

●患有风湿性关节炎或类风湿性关节炎的老人,在秋季易感受风寒湿邪,常会出现腿部胀痛、沉重感,或伴有肿胀、行走不便等症状。因此,关节炎患者不宜秋冻。

●患有糖尿病的老人,受到秋凉刺激后,常并发血管神经病变,表现为手足麻木、疼痛等,严重者可表现为坏疽。因此,糖尿病患者不宜秋冻。

秋季特色养生经

少洗澡秋季老年人不宜过多洗澡,忌用碱性肥皂,以免因皮肤干燥引起皮肤瘙痒。秋季昼夜温差大,洗澡更容易引起感冒等症状。

适度“冻”一下有很多老年人习惯蒙着头,紧紧裹着被子睡觉,实际上,秋季是连接冬夏的过渡季节,适度的“冻”一下,有利于老年人早日适应冬季的干冷天气。

适量多补水,忌流汗秋季天气干燥容易引起上火,过量运动又容易引起流汗,丧失水分,应该适量多补水,忌流汗。

慎防老年痴呆症老年痴呆症的诱发原因大多是心血管疾病,秋季天气转凉,外周血管收缩,血压波动大,寒冷刺激还会引起冠状动脉痉挛,影响心脏血液供应,诱发心绞痛或心肌梗塞。最好家中能常备些舒缓血管,活血化瘀,理气止痛的中药,如复方丹参片等。

心情开朗这大概是秋季老人养生最重要也是最玄妙的一点了,老年人要多参加一些健身娱乐活动,与人多交流,保持心情开朗。

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