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冻冻晒晒身体强 捂捂盖盖脸发黄

2011-01-26 10:00 来源:互联网 

有句俗语“冻冻晒晒身体强,捂捂盖盖脸发黄”,意思是说适当的“冻”和“晒”对身体有好处,对于老人来说更是如此。

适当的“冻”可提高身体对气候变化的适应性和抗寒能力,从而激发机体逐渐适应寒冷环境的能力,并对冬季常见病如呼吸道疾病等起到预防作用。而晒太阳也有很多好处,能够帮助人体获得维生素D,帮助人体摄取和吸收钙、磷,防止骨质疏松、类风湿性关节炎;晒太阳能够促进血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。

夏季气温过高,老人选择上午6—9时或下午4—5时晒太阳比较合适,午时日光强烈,气温最高,容易导致中暑。晒太阳尽量去室外,若隔着玻璃窗,是达不到效果的。

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