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老年人保健健身应注意的事项

2016-11-28 14:58 来源:互联网 

老年人健身应注意的事项有哪些?经常看到公园里很多中老年人做各式各样的健身运动,专家表示健身运动对老年人的身体健康非常有帮助,那么在健身的时候需要注意什么呢,下面和51养生网小编一起来看看:

1、练必有度运动量既不可长期“不足”,更不可长期“过多”。

2、练必有时活动的时间大体分晨间、晚间、自择的固定时间三种。不管选择哪种锻炼时间,均求相对稳定。

老年人保健健身应注意的事项
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