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古稀的老人坚持冬泳17年

2010-07-18 10:07 来源:互联网 

省城解放阁旁有一青年泳池,池中常年有一群游泳“达人”,不论严寒酷暑,每天在池中游泳锻炼,其中不少人已年逾古稀。73岁的张宗祥就是他们中的一员,至今已有17年的泳龄。

■冰窟窿里下棋登杂志

张宗祥家住历下区山东化工厂宿舍,是山东省直机关老年冬泳队队员。从1993年开始,张宗祥每天不下一趟水,就觉得浑身不舒服。通常,他的游泳时间都选在下午1点钟到2点半。夏天的时候多游一会,冬天的时候少游一会,但从不间断。“冬天水冷,我下水不过一两分钟,但特别管用。每次游完都觉得神清气爽,浑身上下都是劲。”说这话的时候,张宗祥特别兴奋。

“有时候池水温度只有1摄氏度左右,一些年轻人都不敢下,但我就不怕。”最让老爷子自豪的一件事是,就在去年,一张他冬泳的照片登上了中国台湾当地的一本杂志,“当时池子结了老厚的冰,我和一位老伙计敲开冰面,钻进相邻的两个冰窟窿里,中间冰面放上一盘象棋、一壶茶,边喝茶边下棋。虽然只是摆摆造型,但真的很惬意。”

■冬泳健身又健心

多年以前,张宗祥有晚上吃东西就胃疼的毛病,常常折腾的一夜都休息不好。“冬泳之后,吃得饱饱的也没问题。”他说,年轻的时候,自己喜欢登山,也因此落下了关节炎的毛病,爬楼爬到3楼,膝盖就疼。“因此我认为,游泳是最适合我的健身方式,膝盖不受力,还能得到锻炼。”

“像我这么大年纪,一般都血压高,但我就没问题。”谈起自己的身体,张宗祥老人信心满满,“心脑血管疾病跟我沾不上边,连感冒这种小病也十几年没找上我了。”

张老如此享受冬泳,还因为他因此结交到不少朋友。“有教授、画家、退休的老干部,当然更多的还是像我一样的普通老百姓。”张宗祥说,“大家一下水,都成了兄弟姐妹,谈天说地,有说有笑,心情舒畅了身体自然就好。”

张宗祥还透露了自己健身的另一个诀窍——— 骑自行车。关于骑自行车,张老先生年轻时,有过几次“壮举”。“我骑车去过河南少林寺,到过北京八达岭,还到过江苏连云港。”回忆起往事,张宗祥满面豪情,“即使是现在,只要是不出远门,我肯定不坐汽车。骑自行车既能锻炼腿力臂力,又能锻炼平衡能力和反应能力。既解决了出行问题,又锻炼了身体,何乐而不为?”

■欲出首本济南冬泳志

以泉水闻名于世的济南,不乏游泳之好水,更不缺喜好游泳之人,但有一件事让张宗祥颇感美中不足:他曾转遍泉城各大书店,却未能觅得一本介绍济南人冬泳的书。为此,作为知名爱泉人和冬泳爱好者,张宗祥从2007年末开始搜集资料,着手出版一本介绍济南名泉、冬泳好处,以及济南人冬泳历史和现状的书。

两年多以来,老人家走过济南600多眼泉水,拍下3000多幅珍贵照片,同时遍访济南冬泳名人,加上时时搜集资料,终于成文10万言,名曰《济南的泉水与冬泳》。此时,老人仍在为该书的出版事宜四处奔波,正所谓老有所乐。

■专家点评

针对张宗祥老人的健身方式,记者咨询了山东大学第二医院健康管理中心李赞华博士。他认为,冬泳的冷应激可使人体血管先收缩后扩张,这一张一弛的血管运动保持了血管的弹性,有效地防止了心脑血管疾病的发生。另外,冬泳还能激发人体的免疫能力,延缓人体衰老。

他建议冬泳的时间,最好是选在上午10点到下午3点左右。同时他提醒,冬泳虽然有众多益处,不过并非人人适合,像有心脑血管病、肺心病、糖尿病、肝病、肾病、消化性溃疡的人群,选择冬泳要慎重。

(实习编辑:邓惠红)

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