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老年人睡前做好六件事有助长寿

2011-06-04 15:56 来源:互联网 

1、散步

平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。

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