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老年人闭目养生好处多

2012-12-26 16:45 来源:互联网 

闭目可以养生,闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者,是大有裨益的。闭目养神时,要排除杂念,精力集中,无思无虑,达到入静的境地,才称得上专意保养。有暇之时,闭目养神,持之以恒,定会获益。中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下几种:

闭目卧思:

闭目思维是一种临界思维“现象”,即卧而不寐,闭目意想联翩。在这种状态下,大脑排除了外界物像的干扰,又处于充血充氧状态。如此,可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用,以提高思维的深度和广度。

闭目消食:

吃完饭后闭目静坐休息10分钟~30分钟,再去睡觉、散步或是做别的事情,这对人们肝脏的保养来说非常必要。

人们在吃饭后,身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化,当身体由躺下到站立,流入肝脏的血流量就要减少30%,如果再行走、运动,血液就又会有一部分流向手足,此时,流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。

如果肝脏处在供血量不足的情况之中,它正常的新陈代谢活动就会受到影响,从而导致对肝脏不同程度的损害。而闭目休息半小时左右就可以免除这种对肝脏的损害。

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