51养生网
您的当前位置:首页 > 养生人群 > 老人养生

阻挡强光照射 有利于老人补觉

2012-05-28 14:32 来源:互联网 

人一上了年纪,身体渐渐的会表现出这样那样的不适,失眠就是其中之一。医院老年病科副主任、主任医师李海聪说,“睡眠问题”在老年人中十分多见,表现为夜晚入睡难、睡眠浅、半夜易醒来、白天不清醒。

为了让老人休息好,卧室的环境要讲究。一个光线柔和、通风良好的卧室可提高老人睡眠质量。比如,在卧室加一个遮光帘,对于喜欢睡眠时有较暗光线的老人,会起到促进睡眠的作用。

遮光帘有阻挡强光和紫外线的效果,尤其是在午休时,可以有效的阻止强光的干扰和阻隔外界噪音。目前市售的遮光帘有两种式样:一种是布帘式的,一般利用尼龙搭扣,将选好的窗帘和遮光布合二为一,让有涂层的一面朝外,以阻挡强光的照射。一种是卷帘式的,是将遮光布进行处理后,使其平整且富有垂感。建议给老人选择布帘样式的,会让家更有温馨感,且便于拆洗。

此外,老年人在选择时,不要贪图便宜,还是尽量使用混纺的棉织品,颜色以色调柔和的为佳,避免色彩过度绚丽。

(实习编辑:王嘉伟)

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图