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赵雅芝细节造就不老身材

2012-05-01 12:03 来源:互联网 

  如果你已经非常努力地去减肥,但体重却不见下降,那么有可能是因为你在不知不觉的情况下摄入了过多的热量,而这些往往又被忽略了……。贤妻良母型的、有不老身材之称的赵雅芝就是典型的健康养生的类型。如果你属于这种情况,那么我们可以从以下四个方面来分析原因。

赵雅芝细节造就不老身材

1.你需要更多的睡眠。

科学研究标明,每晚睡眠不足七小时的人,比睡眠多于七小时的人更容易发胖。睡眠不足会导致一系列的生理问题,包括调节人们饥饿感的荷尔蒙变化。

对于那些入睡比较困难或睡眠质量不高的人,规律的锻炼将有助于入睡或改善睡眠质量。当然,还有一些人们众所周知的方法,譬如避免在睡前摄入酒精、尼古丁、以及咖啡因,并保持有规律的睡眠时间等,都可以帮助改善睡眠。

2.看电视时间过长。

早在2006年的一项研究表明,看电视的时间与体重增加及肥胖症的发生有一定关系。

即如果每天看电视的时间超过两小时,看电视的时间便与体重指数(BMI)表现出一定的正比例关系(BMI用来表示人们是否过重或患有肥胖症)。

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