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美女舒淇 独创保持身材四秘诀

2010-05-31 12:38 来源:互联网 

  舒淇有着令人羡慕的性感身材,可是说到减肥,舒淇却坦言其实自己很懒,并不喜欢那种大量流汗的健身方式来锻炼。因此,她自己独创了一套在家便可减肥的饮食秘诀。

早餐只吃高纤麦片

秘诀一:早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,它们不仅营养健康,还可以帮助润肠通便,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。

饭后至少要站立半小时

秘诀二:饭后至少要站立半小时,这样不仅可以帮助消化,还可以避免腹部脂肪的堆积。

晚上睡前5小时不进食

秘诀三:晚上睡前5小时不进食,如果实在饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

少吃多餐少吃荤菜

秘诀四:少吃多餐,少吃荤菜,多食用水果和蔬菜。如能长此以往,在瘦身的同时也会让皮肤变得“水灵灵”。

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