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秋老虎来犯 瑜伽“教母”教你立秋养生方

2012-06-17 14:24 来源:互联网 

编者按:秋老虎来势汹汹,让我们感觉到气温变化巨大。有句老话说的好“春夏养阳,秋冬养阴。”下面就教给大家一些秋季养生的小秘方。

“秋老虎”来势汹汹 母其弥雅秋季养生秘方

在室内运动中,母其弥雅推荐瑜伽和按摩,秋季应选择简单的拉伸类的活动,在凉爽的清晨,约三数好友做做室内瑜伽,通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改变都市人的亚健康状态。既能联络感情满足社交需求,又能养身健体,是秋季运动养生的首选。

母其弥雅提醒大家尤其要注意的是,在运动后要及时擦干或换衣物,不要立即洗澡,避免湿气郁留体内,“秋伤于湿,冬生咳嗽”,是大家不可不提防的养生盲区。

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