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刘心武精力充沛 得益于心灵养生操

2013-02-15 09:07 来源:互联网 

编者按:刘心武是我国著名的作家,他养生自由一套妙法,自创了一套“心灵养生操”,可助你心理减压,拥有健康心理,生活的更加健康哦!下面跟着小编一起去学下这套养生操吧!

刘心武精力充沛 得益于心灵养生操

刘心武之所以能够精力充沛地在文学中辛勤耕耘,主要是加强了心理保健。这要归功于他的六套“心灵养生操”。

列表化解操:

心乱时,在一张纸上先写一行大字“我为什么心乱”。然后列出3栏,分别写出“最烦心的事”、“次之的事”、“小事”,列好后,从“小事”开始逐项化解,凡大体可以化解的,都用红笔划去;剩下的,自然要认真应对了,虽一时化解不了,但心绪经过一番梳理,自然也坦然多了。

自寻小乐趣操:

每当提不起精神来做正事时,就先找些有趣的小事来做,例如用湿棉花球给所养的盆栽植物洗涤叶片之类。在琐屑的小乐趣中,无聊感便渐渐消失,于是恢复了做正事的兴致。

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