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曾国藩养生 “多动习劳”气血和

2012-10-02 12:14 来源:互联网 

目录:

第一章:曾国藩养生之道 “多动习劳”气血和

第二章:八大日常养生保健雷区

第三章:日常生活养生保健小妙招

编者按:现在人都很注重养生保健,不过这要讲究方法,那么日常如何养生呢?其实有许多古代名人的养生方式很值得我们学习,今天小编告诉大家曾国藩的养生保健之道。

曾国藩养生之道 “多动习劳”气血和

曾国藩是中国近代史上颇有影响的人物,很重视养生。他有一套很好的养生方法值得我们借鉴。

养心奠大于寡欲

养生首在养心,曾国藩认为“惩忿窒欲”是养生的大法。所谓“惩忿”,就是遇事不要烦恼,发怒,以心平气和对待之。他在家训中规定:“养生以少恼怒为本。”所谓“窒欲”,就是对不良嗜好和私欲都要有效地抑制,不让其萌生,而胸怀坦白、天宽地阔、心身泰然。这样自然脏腑气血调和,生机勃勃。他还用“静坐”的方式养心。即使在战事危急,事务繁忙的时候仍每天坚持不懈。在他的日记中常常见到“静坐片刻”。在他的家书中常有告诫子弟“静坐”养生的句子。

节制饮食

曾国藩在饮食上主张“少食”、“素食”、“清淡”。日常生活多以素食和蔬菜为主,“常食老米粥以疗脾亏”。“吾夜饭不用荤,以肉汤炖蔬菜~、二种”。他告诫子弟“夜饭不荤,专食素,亦养生之宜,且崇俭之道也”。他深知“脾胃为人后天之本”,膏粱厚味,肥鱼大肉,皆可损伤脾胃。“少食”、“素食”、“清淡”足可以养脾胃,脾胃得养,自然健康长寿。

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