51养生网
您的当前位置:首页 > 养生人群 > 名人养生

洪昭光的平和中庸养生法

2010-11-06 13:46 来源:互联网 

目录:

第一章:保健专家们自己怎么养生

第二章:不能隐瞒医生的看病大忌

第三章:中医专家推荐两款长寿养生茶

编者按:保健养生专家作为养生行业的领军人物。他们的养生观念和看法也许对很多人来说都是比较实用的。养生专家们在日常生活中都是怎么做的呢?

保健专家们自己怎么养生

保健专家作为保健知识的传播者,对于他们的言论和观点,我们都比较信服。那么,在日常生活中,保健专家们自己都是怎么做的呢?我们不妨来看一下,应该会对我们有所启发。

洪昭光教授——平和中庸保健康

著名保健专家洪昭光教授,平时除了看病以外,还担负着大量繁重的社会工作,在全国各地巡回演讲,传播健康知识,但70多岁的他仍然精神矍铄、目光炯炯,这与他平时坚持保健是离不开的。

简单饮食 洪昭光每天早上喝一袋250毫升的牛奶,吃一个蛋白,半个蛋黄,此外,还要吃些小菜以及馒头、粥或面包等主食。平常饭菜是洪教授的最爱,“一荤一素一菇,燕麦瓜果豆腐”。

坚持运动 洪昭光每天的基本运动是早晚各步行半小时,偶尔打羽毛球和爬山。洪教授说,最好的运动是步行,其他如球类、做操、游泳等,也可根据自己的爱好选择。不在于做什么运动,关键是每天都要运动,把运动当成爱好,当成快乐和享受。

心态平和 洪昭光说,保持平和中庸的心态对健康长寿最重要,不争不恼不怒。中庸就是和谐与平衡,使人与人、人与社会、人与自然之间保持良性的动态平衡,到具体事物上就是体现为高效率、低耗能,顺应自然规律。

洪教授强调,对健康要注意,但不要刻意,也不要随意。就是说不要把健康生活方式当做枯燥乏味的教条,当做限制自己的“苦差事”,而要当做一种快乐和享受,当做一种自然的天意和高雅的情趣,自然而然地融入我们的生活中。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图