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学学“古稀”天子 千古一帝乾隆养生秘籍

2012-10-09 15:27 来源:互联网 

目录:

第一章:千古一帝乾隆 擅长的养生方法

第二章:翻译家 萧老健康养生有六“不”

第三章:影帝陈道明的养生之道

千古一帝乾隆 擅长的养生方法

在我国二十五史的230个皇帝中,长寿的前三名分别是女皇帝武则天,享年82岁,南北朝时梁武帝萧衍,活了86岁,而清朝的乾隆皇帝则寿高89岁,是我国古代皇帝中最长寿的,被世人称为“古稀”天子。

乾隆皇帝何以能够长寿?奥秘在哪里?原来乾隆擅长养生之道,对养生之道颇有研究,他悟出了养生秘诀:吐纳肺腑,活动筋骨,二常四勿,适时进补。另外,乾隆皇帝还认为生活要有规律,爱好要广泛等等。所谓“吐纳肺腑”,即天刚亮就起床,不睡懒觉,早餐前多做深呼吸,并持之以恒。

所谓“活动筋骨”,即积极参加体育锻炼,增强抗病能力。乾隆的祖父康熙把骑射定为祖宗家法,教诲皇家子弟要“习骑射,勿持贵纵恣。”所以乾隆自幼善骑,马术精湛,在避暑山庄皇家射箭比赛中,多次大显身手。当皇帝后,更以骑射为乐,直到他80岁高龄时,还行围狩猎。骑马射箭,活动量大,这对深居皇宫的皇帝来说,无疑是锻炼身体的好方法。

所谓“二常”,即齿常叩、肛常提。所谓“四勿”,即食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。

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