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“电臀”温岚 五招教你如何练就魔鬼身材

2012-08-10 13:09 来源:互联网 

温岚被称为拥有“电臀”的女星,在她的MV中引人入胜的除了歌声还有她的挺翘臀部。想要拥有“电臀”?想要拥有性感迷人的身材?只需几个简单的美体动作,就能让你拥有迷人的曲线,魔鬼般的身材!

温岚的身材并不是天生就是如此性感迷人的,“电臀”的封号也是经历了长久的锻炼而成的。罗马不是一天建成的,时间是最好的见证人。温岚减肥瘦身方法就是在练舞跟瑜伽节目中,无师自通学会了一些雕塑动作。这些动作让温岚想到就做,随时随地,一有空就练习,运动已经成了了温岚生活中的一部分,养成了习惯。

温岚觉得要想雕塑曲线,可以把握睡前躺在床上的片刻,如果真的太懒惰也无妨,只要一周花个10分钟以上就可以了。现在来看一下温岚在那些节目中改编的动作吧,学习一下温岚的学习能力,让自己也练就迷人的曲线吧。

1、去除蝴蝶袖

蝴蝶袖听起来挺美的,但是知道蝴蝶袖是什么的女生可一点都高兴不起来。蝴蝶袖长在手臂上,让手臂看起来壮壮的,粗粗的,非常难看,简直可以称为大力士了!别急,想要去除蝴蝶袖,那么就开始运动起来吧。趴在地上,脸朝下,利用双手力量将身体举起,双脚用脚尖支撑,维持约15秒。这一个动作就像是俯卧撑的改良版哦,不过不用往下,只需要努力用双手支撑着身体的重量,让手臂上的赘肉消耗。

2、手臂到腰部赘肉快速消退

腰部赘肉也是女生最烦恼的事情,肚腩大得就像是在怀孕,坐车时别人都让座给你了,这实在是让人觉得难堪啊。想要让腰部赘肉消退,那么就做以下的动作吧:坐在地上,挺直背,右脚做ㄑ型盘腿状,左脚跨过右脚大腿,右手反向穿过左脚,左手由背后伸到腰边牵着右手。维持约15秒。这个动作有点难懂?没关系,一个一个动作慢慢分解,一个一个动作慢慢做出来就行了。因为复杂,所以效果可是不错的哦。

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