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解读齐白石老人的养生艺术

2013-02-10 13:29 来源:互联网 

著名国画大师齐白石先生,作画之余坚持锻炼身体,故年近百岁之时,仍精力充沛,挥毫不止。白石老人的养生有独到之处为:一“七戒”,二“八不”,三“喝茶”,四“食之有道”。

中医病因学认为,饮食要适当调节,不应有所偏嗜,这样才能使人体获得各种需要的营养。若饮食偏嗜或饮食过寒过热,就可能导致阴阳失调,或某些营养缺乏而发生疾病。白石老人晚年能养成良好的饮食习惯,是他延年益寿的关键之一。

七戒

白石老人一生恪守保养身体的“七戒”。

一戒饮酒白石老人认为饮酒有害健康,除有时饮少量葡萄酒外,平时从不饮酒。

二戒空度“人生不学,苦混一天。”白石老人每天绘画不止,不让时光虚度。他逝世前一年仍作画600余幅。

三戒吸烟白石老人不吸烟,家中亦不备烟。

四戒懒惰白石老人坚持自己料理生活,如补衣、洗碗、扫地等活,都亲自去做。

五戒狂喜他的画经常获大奖或被选人国际画展,他隐乐于心,平静坦然对待,毫无狂喜之态。

六戒空思白石老人认为空思空想无益健康,还会陷入杂乱无章的忆旧中,不能自制。

七戒悲愤白石老人泰然处世,始终保持平静乐观的人生态度,既不大喜过望,也不大悲大泣。

中医病因学认为,七情是人体对客观事物的不同反映,在正常的活动范围内,一般不会使人致病,只有突然强烈或长期持久的情志刺激,超过人体正常生理活动范围,使人体气机紊乱,阴阳气血失调,才会导致疾病的发生。七情致病直接影响有关脏腑而发病。白石老人能注重情志调养,则脏腑气机升降调和,乃“阴平阳秘,精神乃治”。

八不

白石老人到晚年又总结了“八不”养生术。

一不贪色若老年人长期纵欲,不仅会加快身体衰竭,还会导致突发性疾病。

二不贪肉若老年人的膳食中脂肪过多,易患高胆固醇症和高脂血症,不利于心脑血管疾病的防治。

三不贪精若老年人长期吃精细的米面,摄入的纤维素减少,会减弱肠蠕动,易便秘。

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