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金宗哲养生心得 别让身体停下来

2012-01-04 18:16 来源:互联网 

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第一章:金宗哲:让身体动起来

第二章:曝篮球小子林书豪的长高秘诀

第三章:马英九养生:少主食多步行献血

编者按:70多岁的金宗哲退休在家里依然不闲着。他说这就是自己的养生秘诀,动起来,只要做点事情,就会对身体有益。下面小编就和大家一起来看看金宗哲的养生方法吧!

金宗哲:让身体动起来

金宗哲中等身材,慈眉善目。在他的“陋室”里,壁柜上一排排大小不一的玻璃瓶,吸引了记者的目光。玻璃瓶里装着的是含有多种矿物原料的70多种离子水,是他用以研究实验的标本。每每说出各种研究成分,他的脸上就会显出自信与从容的神情。

提到养生时,金宗哲说:“要让身体动起来。”长时间久坐不动,易引发脑供血不足和心脏功能减退等,引起肠胃蠕动减慢,加重腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

70多岁的金宗哲退休后并未闲着,一直在工作。用他的话说,我工作,我健康,我不干活就得生病。有些老人退休了就闲在家里。其实退休后,只要身体允许,做点事情对身体有益。

日常生活中,金宗哲还有些健康心得,例如:常梳头发,有利睡眠;眼睛常转动,预防老花眼;常揉腹部,防肥胖;快速走路,微微出汗。

我国有句古话“流水不腐,户枢不蠹”。虽然说的是自然界中的现象,但也揭示了一个健康真理:动起来,让身体百病不生。肌肉在运动中变得发达有力,骨骼在运动中变得坚强和结实。

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