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“三通”得安 著名老中医胡天成的养生观

2012-10-14 14:18 来源:互联网 

目录:

第一章:“三通”得安 著名老中医胡天成的养生观

第二章:名老中医谈养生——书画、音乐与老年保健

第三章:老中医的29种长寿养生按摩法 超实用

“三通”得安 著名老中医胡天成的养生观

保持“三通”身得安

“三通”即思想通、气血通,二便通。这是原成都市骨科名家杨天鹏老先生十多年前在一次回答台湾同道养生话题时所说的。胡教授认为“三通”言简意赅,值得推崇,无形之中也就成了他养生的座右铭。

先说“思想通”,其中包含7每个人应树立正确的人生观:要有强烈的事业心和高度的责任感。始终保持一颗平常心,不追名逐利,恬淡虚无,知足常乐。对于医务人员而言,则应具有良好的职业道德和高超的医疗技术,救死扶伤,助人为乐。只要心态正确,喜怒有节,宠辱不惊,让烦恼减少到最少,自然就活得相对轻松,心安则体安。

再说“气血通”,就是要锻炼身体,使血脉流通,关节流利.气机调畅,以增强体质。生命在于运动,但必须从各自实际情况出发,选择适宜的项目,进行适度的运动,过犹不及,皆不可取。对于常年上门诊的医生而言,坐的时间相对较长,久坐伤肉,需要站立行走以调节。胡教授援藏期间,因高原缺氧,不能进行太剧烈的运动,于是养成了饭后散步的习惯,两年下来,身体还更好了。虽然现在胡教授住的是电梯公寓,工作单位也有电梯,但是在没有急事的情况下,他都是爬楼梯,这个习惯已坚持多年。

文武之道,一张一弛。旅游也是胡教授每年的必修课,身游于名山大川之间,心怡在旷朗悠然之中,劳逸结合,更添活力。

第三是“二便通”。保持每天的大小便正常能很好的排毒,这么多年了,胡教授每天起床的第一件事就是排便。二便通畅,使毒素不在体内滞留,促进新陈代谢也是养生的重要一环。

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