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修身克己寿自常 圣人孔子的养生保健之道

2010-06-19 12:08 来源:互联网 

目录:

第一章:修身克己寿自常 孔子养生之道

第二章:141岁药王孙思邈的长寿养生保健大法

第三章:钱钟书养生16字秘诀助其益寿延年

修身克己寿自常 孔子养生之道

提起孔子,人们多半会想到道德的文章,想到诲人不倦……似乎很少人会联想到养生。但孔子的确在养生方面颇有建树,堪称养生大家。明代有名的养生家万全就十分推崇孔子的养生之道,认为“孔子养生之备,卫生之严,其饮食之节,万世之法程也,何必求之方外哉!”清代著名学者李渔也在《闲情偶寄》中评价:“从来善养生者,莫过于孔子。”

孔子,名丘,字仲尼,春秋时期鲁国陬邑昌平乡(今山东省曲阜市南辛镇)人,73岁时因病而浙,这个寿命放在现在可能稀松平常,但在2400多年前医学极不发达、生产力相当落后的春秋时代,绝对算得上高寿。

劳逸结合身体强健

人的一切活动依赖于肉体,身体才是一切之本,“德、智、体、美”应全面均衡发展。

幼时的孔子就极为聪明好学,3岁那年,父亲叔梁纥病逝,此后,家境愈加贫寒。追于生计,他从事过许多当时被视为卑贱的休力活/,吃了不少苦,所幸遗传基因还不错,继承了以勇著称的叔梁纥的体质,倒还能挤出不少闲暇饱览群书,为以后从事传道、授业、解惑奠定坚实基础。

也许是因为“儒家”事业做得大了,不少后人想当然地认为孔子一定是文质彬彬、儒雅至极,事实上,孔子除了头脑发达外,四腋也不逞多让,身高九尺六寸,按现在的说法是196.8厘米,且臂力过人,走起路来健步如飞据说还曾徒步追上野兔。喜好运动的孔子对登山、游泳、射箭、驾御这些运动无一不爱,尤其是射箭,颇为擅长,常引得围观者甚众,都欲一睹为快。

每年暮春时节.孔子常与学生实行“野外教学”一一结伴去沂水路青游泳,去舞雩台登高吹风,尽兴后高歌而回。一方面是为了劳逸结合,另一方面也锻炼了身体,陶冶了情操,让学生能“通习礼、乐、射、御、书、数六艺,臻于智、仁、勇三德’,成为“德、智、体、美”全面发展的模范生。

这种教掌方式深受学生欢迎,但其中一位名叫宰予的学生就很不乐意了。这个宰予挺懒,生平最讨厌运动,最大的嗜好是睡懒觉,讨厌懒散行为的孔子对其颇为不齿,认为他饱食终日,无所事事,属于“朽木不可雕也”的类型,长此以往,会四肢不勤,思想怠惰,精神涣散,萎靡不振,难尽天年。于是将宰予做为反面教材,告诫其他学生要完成自己树立的目标,除了自强不息,不懈努力外,身体强健也是很重要的,否则何有精力完成大业。宰予面有愧色,认真反省了一番,下决心改掉了懒散的毛病,凭借天资聪颖,终成孔门十哲之一。

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