51养生网
您的当前位置:首页 > 养生人群 > 名人养生

8大人气女星独家减肥方法 助你打造S曲线

2011-09-01 11:13 来源:互联网 

女星们似乎都拥有着完美的身材,到底她们是如何减肥的呢?下面,爱美网小编就来跟大家分享小S蔡依林等8位人气女星的独家减肥方法,参照她们维持身材的秘诀,你也能瘦出完美的S曲线哦!

小S独门小腿纤瘦法

塑身衣打造好身材

小S第二胎胖了大概13公斤,为了满月后能复出接拍广告和投入“康熙来了”节目录影,她的月子餐点由营养师全权打造,同时也请来健身教练,为她设计甩肉运动,助她在一个月后成功复出。在1个月内,小S吃的,喝的都遵从营养师的指示。另外一个重要的塑身工具则是价钱昂贵,量身订做的调整型内衣,因为产后胸部胀奶,她减肥主要是美化胸线,收臀,消除背和腹部赘肉,天天穿调整型内衣让他不仅没有妊娠纹,连肚子都消得快!

此外,小S多年前还是徐老师的年代,曾经推荐一个各瘦小腿的健身方法给给本身小腿不粗的人来做,会让你更有模特儿的肌肉线条。

1、踩站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽

2、双脚同时慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,然后慢慢放下脚跟,可重复做10次。

看似简单的动作,其实大有学问。进行垫脚尖时,注意背要打直,肚子要收紧,重心要稳,如果怕跌倒,可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来,否则达不到效果,不建议垫着脚尖走路,因为那就像穿着高跟鞋走路,容易使腰部受伤,小腿肌肉反而过紧。每天这样锻炼自己的小腿,久而久之萝卜会消失不见,小腿的线条也会变的更修长。

吴佩慈传授美腿按摩法

减肥就靠低热量蔬菜汤

吴佩慈的身材姣好,她说她很爱吃低热量蔬菜汤,尤其在周末吃两天,小腹会立即变小,人也变得神清气爽!小吴小姐说的蔬菜汤成分包括洋葱,番茄,芹菜,圆白菜,高丽菜还有青椒,再配上她大爱的大葱和半块的鸡汤块,煮熟就成了低热量蔬菜汤。“减肥所有的功能表我最爱蔬菜汤,可以一饿就狂吃到饱,适合大胃王的我,加上简单,也百吃不腻,对体内环保更好。“吴佩慈在微博中写道。

此外,吴佩慈也在微博中提到,她相信减肥是需要减少摄取的热量和适度的运动,决不是乱喝说会瘦的茶就可以瘦的,因为很多说能让人瘦下来的茶“都含有兴奋剂或是种种伤害身体的成分:“她还提醒大家睁大眼睛,不要轻易受骗吴佩慈对于腿部的保养很有自己的一套,她认为一双美丽的腿必须符合腿的黄金三比例:一是膝盖没有赘肉二是脚踝的紧致度三是小腿肚要高。她厉害的美腿秘密是每天必涂薰衣草乳液,放松松弛小腿肌肉。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图