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陈好拥有美妙身姿的瘦身秘籍

2010-07-06 16:06 来源:互联网 

万人迷”陈好拥有令人羡慕的美妙身姿,这得益于她独一无二的“运动减肥心经”。

陈好常做的三样运动是跑步、游泳和打羽毛球。三项运动是有先后顺序的:先在跑步机上坚持慢跑40分钟;稍事调整后,在游泳池中畅游三个来回,每回游10至15分钟;然后再去打羽毛球放松一下。

陈好认为,一定要先跑步,然后游泳,最后再打球。这就是陈好的“运动心经”。在她看来,跑步后出汗既有利于减肥,又可以促进皮肤身的呼吸和水分的补给,有利于新陈代谢的完成,还能够起到美容护肤的效果。而游泳是一项非常好的塑身运动,要想打造完美身材,坚持游泳必不可少。至于打羽毛球,则可以使全身都运动起来,无论是大力拼杀还是互相配合打“和平球”,都可以给人一种宣泄的快感。运动之后,出一身汗全身都好舒服。

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