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骨盆前倾减缓腿部水肿小S的孕期保养秘密

2013-04-12 13:52 来源:互联网 

  大家好,我是小S。当初克兰诗提出邀请,邀我一起主持一个妈咪网站,可是我一放假就开始懒惰,而且我真的觉得,怀孕之后的生活好象没有很大的不同,想不出要写什么? 大家会想看吗? 我就告诉采访者一些自己怀孕至今的心情,请他们代为纪录。

保健之预防早产

保健之预防早产

即使不到预产期的40周,但只要在37周后“瓜熟蒂落”,生下的宝宝就可说是足月生产;反之,怀孕20至未满37周之生产,就算是早产(在怀孕20周之前的分娩行为则称作“流产”)。

早产儿不仅需要受到非常的照顾,也会面临许多生存的挑战!为了确保宝宝的健康,准妈妈一定要小心,以避免早产。

早产系指怀孕20至未满37周之生产,其发生率约占所有怀孕的10%,台湾周产期医学会统计为12?13%,但早产儿的死亡率却占所有新生儿死亡的80%。 还好随着医学进步,加上仪器及药物的新发明,使早产儿存活率越来越高,还有实施全民健保以来,健保会给付相关医疗费用,不致让父母再负担高额的医疗费用,但早产儿依然要面临一些生存的挑战。如果能在妈妈的肚子里待到预产期再出生,不但可以提高婴儿的存活率,也可以降低一些后遗症的发生。

孕期保养经

保养小tip:双腿拉警报!

双腿必须承受怀孕期间所增加的体重,血液循环因此变的滞碍、缓慢。此外,通常怀孕第六个月开始会出现腿部水种的现象。

减轻这些症状最好的方法是将骨盆稍微向前倾,避免任何会导致背部弯曲的动作,睡觉时稍微将双腿垫高,白天尽量将双腿往前伸展。勿将双腿交叉迭放,尤其是腿部容易浮肿的妇女更应避免。

避免穿着紧绷、贴身的衣物,暂时将高跟的鞋、靴收起来。 舒适、具承受立的平底鞋比较适合孕妇穿着。再次崇身,母体的自然天性会照料一切!为了协助怀孕与生产,母体会分泌某种荷尔蒙,来舒解关节。

然而,这些荷尔蒙与怀孕所增加的体重相结合,会导致扁平族与静脉瘤。因此,每天散步半小时是非常有益的。切记,穿着舒适、可完整保护脚踝的鞋子,暂时避免从事热蜡的脱毛护理与阳光的曝晒。

舒缓脸庞来自放松的腿部

舒缓脸庞来自放松的腿部

倦怠通常是疲劳、肿胀的双腿引起的感觉,同时,也容易导致无精打采、暗沉的脸色。

舒缓腿部的疲劳及预防腿部浮肿,可使用Energizing Emulsion for Tired Legs 美腿滋润乳,清新的乳液质地含丰富的植物萃取与精油成分,能瞬间舒缓疲劳、肿胀的双腿。清爽不油腻,可于一天中任何时刻使用。使用时,搭配力道较重的手势按摩脚底,接着继续以较轻的手法、如同穿长统袜的方式按摩腿部。特别强调在脚踝与膝盖部位。

针对脚步特殊护理的主要重点

在怀孕期间,除了血液循环变的缓慢之外,脚底的凹陷处也会变的较为扁平,特别是 骨的部位。然而,这个困扰可以藉由双手紧握一边脚掌,从脚底的指头一直按摩到脚后跟来做改善。如果搭配Energizing Emulsion for Tired Legs 美腿滋润乳或Body Treatment Oil身体调和护理油的使用,来做脚底按摩,效果会更好。

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