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王心凌传授居家丰胸瘦腿小秘诀

2011-04-24 18:32 来源:互联网 

王心凌虽然没有很高,可是她的腿纤细笔直,着实让人羡慕呢。今天就让王心凌来教大家在家里如何瘦腿哦,想要瘦的MM可千万别错过了。另外,还要教大家一套精油丰胸按摩手法呢。

王心凌居家丰胸瘦腿小秘诀

精油丰胸按摩手法:

1、双手涂上精油,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边20下做丰胸按摩。

2、从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,最后两只手交错着推左乳。重复20次以后。换右乳。

3、双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

居家瘦腿运动:

1、天天练抬腿喜欢的位置,以某一物体为参照物,抬起你的右腿,尽量比参照物高,抬起放下50次,然后换左腿,次数同样。

2、每天早上起床后,站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路,这样走路的方式在平时应该养成习惯。

3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下。反复此动作8-10次,然后再换另一条腿,这样可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起,从1数到8后再交换双腿。反复此动作,呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。

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