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张柏芝瘦身指南 跑步跳舞罚站

2011-02-14 14:33 来源:互联网 

张柏芝自打生了二儿子Quintus(谢振南),便积极铺路复出。经过考虑后,她现已接拍黄百鸣导演的贺岁片《最强喜事》。据《香港周刊》报道,除此片外,张柏芝还接了其他4部电影,每部片酬都高达800万元人民币。

日前,前去探班的记者感慨,在片场的张柏芝丝毫没有当妈妈之后的“富态”,依然清纯骨感,让人想起当年的《星语心愿》。据张柏芝透露,她的瘦身方法有6条。

张柏芝

忍住口腹之欲。之前尝试过很多瘦身方法,但如果不能管住嘴,几乎都白搭。因此,关键就是要忍住口腹之欲。当然也不是不吃,一定要根据情况定量吃,多一口都不能吃。

跑步、跳舞。瘦身一定要配合运动,一有时间就在家里的跑步机上跑,每天1小时。如果在外地工作,就用游泳代替,同时还跟老师学跳舞,每次跳1小时。最初觉得很辛苦,后来发现跑步和跳舞对保持身材很有帮助。

“罚站”。1.背部挺直,紧贴墙壁站立。2.双臂侧平举。3.双脚轮流慢慢提起至90度,保持10分钟。以上动作重复做30分钟,再轮流抱膝15分钟,背部要一直紧贴墙壁。

适当加大工作量。人最怕闲着,人一闲嘴就馋,而且犯懒不愿意运动。如果用工作来填补空闲,就没有时间去考虑吃什么。

一定要持之以恒。瘦身不是一朝一夕的事,一定要坚持。其实这个过程也是养成健康生活方式的过程,因此一定要坚持。

不靠药物。曾经有朋友从外国买了减肥药给她,的确瘦得很快,但上厕所的频率大大增加,时间长了有损健康。药物减肥是最不可取的方法,不仅使皮肤变得暗淡无光,人也缺乏生气

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