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金马奖影后归亚蕾 保持精力旺盛养生秘诀

2011-10-23 12:12 来源:互联网 

归亚蕾:1944年生,著名影视演员,出演过《大明宫词》、《桔子红了》及新版《红楼梦》等80余部影视剧演出,并两次荣获台湾金马奖影后称号。

归亚蕾成名已经有40年了,和她同辈的许多影星都已经纷纷隐退,而她依然活跃在影视圈,而且档期越来越密。面对如此紧张的工作,她是用什么样的方法来保持充沛精力的呢?说起来,还要归功于她在“吃”上的精心与讲究。

归亚蕾剧照

近年来,归亚蕾的饮食以各种时新蔬菜与豆制品为主。如果在剧组吃盒饭,遇到特别油腻的菜,她会先准备一杯温水,将菜涮一涮再吃。

谈到她为何能始终保持如此旺盛的精力,归亚蕾说,她有一个“耐力果蔬组合”。做演员,四处奔波是生活常态,“饭有时顾不上吃可以,但有三样东西却是每天必须要吃的。”归亚蕾很肯定地说。这三样东西就是:一个苹果、一根香蕉和一个番茄。

苹果中富含锌元素,锌能帮助体内合成核酸与蛋白质,这两种物质与记忆力息息相关。“我每天要背大量台词,吃苹果对保持良好的记忆力有很大帮助。”归亚蕾说。

香蕉能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,常吃香蕉能预防神经疲劳,增加大脑的耐力。归亚蕾给大家推荐一种新吃法:如果经常感到口鼻干燥,可以用1根香蕉去皮切段,加冰糖和一杯清水,炖一小时后,连汤带水喝下,润燥效果很明显。

番茄是这三种蔬果中,归亚蕾最看重的。通常是煮过之后剥掉皮吃。有的时候,她还会在番茄中间挖一个洞,放一个酸梅在里面。酸梅跟番茄一起吃,特别有味道,每天坚持吃,不会吃腻。“好东西,好方法,贵在坚持。我常年坚持吃,受益多多”。

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