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解读老中医徐景藩的独家养生秘籍

2011-08-30 17:46 来源:互联网 

徐景藩 生于1927年,江苏省中医院主任中医师,被授予“国医大师”称号。如今,我已84岁高龄,但仍思维敏捷、行动自如,坚持在一线为患者服务,而这些都得益于我“饮食有节、防怒戒满、愉悦为贵、劳逸适度、丝竹琴声、体育强身”的养生之道。下面为你解读老中医徐景藩的独家养生秘籍。

专家简介

徐景藩 生于1927年,江苏省中医院主任中医师,南京中医药大学教授,为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,“江苏省名中医”,2009年被授予“国医大师”称号,享受国务院特殊津贴。著有《脾胃病诊疗经验集》等2部,曾参编《中医内科学》、《现代中医内科学》等4种教材。擅长治疗脾胃病。

对于养生,我有一套独特的方法——

恬淡随缘 修心养性

●饮食有节 体育强身 劳逸适度

我认为,《黄帝内经》中所说的“饮食有节,起居有常,不妄劳作”即是养生保健之道。我一贯主张饮食宜清淡,五味应适度,不要吃得过饱。平时我经常练习自己创造的松筋操、颈项操、呼吸操和眼保健操等,以达到强壮筋骨、抗老防衰的目的。此外,还应注意劳逸结合,按时休息。

●防怒戒满 愉悦为贵 擅用膏方

中医认为,怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。情志的太过与不及,都可导致气血运行失常,脏腑功能失去平衡。我常说人生在世,有一颗平常心,学会“随缘”二字,始终保持愉悦的心情,即可消除诸多烦恼。此外,要有自信心但不能自满。

我不仅十分注重心理保健,作为脾胃病专家,我还有独特的养生膏方。随着现代人生活节奏的加快,亚健康人群越来越多,其主要表现为精力不济、头晕、腰酸、乏力等,当出现以上症状时,先要调脾胃,如在医生指导下选用膏方(膏方是中医师根据患者体质不同与病情的需要,选择单味或多味药物组成方剂,制成补膏,用以补养身体)等。

●读书为乐 泼墨挥毫 丝竹琴声

我认为,读书养性是莫大之乐,特别是对中医经典著作的各家学术,我反复阅读,温故知新,其中乐趣,难以言表。我把“心无机事,案有好书”作为养生座右铭。

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