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揭千山暮雪四大女星 轻松瘦身法

2013-11-09 11:29 来源:互联网 

同名小说改编的《千山暮雪》近日在湖南卫视独家首播。与以往该台的自制剧暴雷不同,《千山暮雪》剧情得到了广泛认可。剧中更是美女如云,她们在屏幕中那样的耀眼,身姿更令无数的女人所羡慕 到底她们时如何来保持自己的身材的呢?小编为您一一道来。

颖儿 蛋白质减肥法

剧中主演,尤其是女一号颖儿“如同保姆”的“上世纪80年代”造型,让不少观众直呼受不了,颖儿此次在荧幕上的肥胖形象令很多观众不满,与实际生活中我们认识的她相差甚大。身高169体重45公斤的她通过蛋白质减肥法保持身材。蛋白质减肥法就是,通过限制人体摄取碳水化合物,调整身体燃烧脂肪的比率,达到瘦身效果。方法是一个月只吃蛋白质类、oslim植物和水果、蔬菜,少碰碳水化合物(面包、米饭等)。一个月的瘦身战绩就非常可观,瘦身效果非常明显。传说此法可以不用控制食量就可以轻松瘦身。对这种减肥方法虽然还存在争议,蛋白质一定程度上,是有助于抑制食欲,短期内有成就感,但是对后期控制也要求高。

温峥嵘 每天称体检视身型

温峥嵘在剧中饰演慕咏飞。温峥嵘的名字听来很像男孩,可叫这个坚强名字的却是一个不时哈哈大笑的开朗女孩。身高170cm身材姣好的她是圈中很多人羡慕的对象。曾成功塑造过很多重要角色,演技颇受好评。温峥嵘靠自己保养身体不刻意节食,也不会放纵口欲,一切追求自然,“如果为了减肥特别限制什么不能吃,不知道活着要干麻?”她认为,人生最美好的就是吃东西,只要提醒自己体重维持在五十公斤,而且每天睡前和起床前量体重,随时注意自己的身材维持一定的状况,如果今天吃多了,明天就少吃一点来平衡,绝不会马上断食不吃,

温峥嵘有一个小秘诀就是“早,晚量体重”。一般而言,早,晚体重差距约莫在1公斤左右,当妳晚上量体重时,赫然发现体重比平常多了0.5-1公斤,隔天吃便当时(因便当卡洛里超高)时,就只菜少吃饭,就可以最快速度将多出的体重减去。毕竟没有人一夜增肥3公斤,只要透过早,晚量体重方式检视自己,就可以长保体态不变形。

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