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于丹养生法:下班后应酬上网安排策略

2011-09-22 14:35 来源:互联网 

于丹认为,慢生活是一种哲学。一个人外在可以用紧张的节奏去工作,内在可以用从容的节奏去生活,内在和外在的节奏是可以保持平衡的。那么于丹是如何科学的养生的呢?下班后于丹如何应对应酬?

1、每周挤出两天休息

将工作和生活划分开,周末两天全部用来休息、看书、和家人相处,哪怕是发呆都行。

专家点评:人的体力和精力都是有限的。古人说文武之道,一张一弛,也就是说工作中要学会休息。休息是良好工作状态的大前提。

2、每天午睡三十分钟

每天中午拿出30分钟时间睡午觉,即使睡不着,也要闭目养神。

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