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辣妈女星 产后瘦身食谱大曝光

2011-12-19 15:24 来源:互联网 

产后瘦身是女人们最关心的话题。特别是看到女星变身辣妈还能拥有傲人的身材。真是让人羡慕嫉妒加恨!她们都有私人的产后瘦身食谱,今天小编就为大家盘一盘几位辣妈女星是如何只肥胎不肥人的呢?

一、辣妈女星产后瘦身食谱:李嘉欣

李嘉欣

以M的个人身高和怀孕前的体重计算,要确保胎儿健康成长,必须要5公斤或以上的皮下脂肪,因此所谓的“肥胎不肥人”是见人见智的。因为怀孕而过度进食容易患上妊娠糖尿病,对孕妇和胎儿造成不良影响。即使跟平常一样吃法怀孕中的荷尔蒙都会让皮下脂肪特别容易积聚。我个人的秘诀是增加体重一定要慢,过度吸收营养或补品,只会肥你不肥他。每个人的体质不一样,餐单只作参考。

辣妈女星的减肥菜单

再次强调M不是营养师也不是医生,只是在此与大家分享生活经验,而且各人体质不一样,以下只供参考:

早餐:鸡蛋2个(只吃蛋黄) 全麦面包,胡罗卜汁+苹果汁

午餐:面条,起司+绿黄色蔬菜沙拉一份鱼肉,草莓/奇异果作甜品

下午茶:杏仁,香蕉/无花果,酸奶/姜奶

晚餐:牛肉等肉类切成薄片以控制份量大量绿叶蔬菜,牛尾营养汤。

个人经验:怀孕中会有说不出的压力,偶尔我会吃我喜欢的食物,只要不过份,我的医生也说OK!

二、辣妈女星产后瘦身食谱:小S

小S

小S常有惊人之举,比如7月怀胎去健身房练习力量——相信有力量 才能顺产;产后依然坚持锻炼,就连坐月子都不例外。好身材与坚持锻炼分不开。

辣妈女星的减肥菜单

小S产后身材还是那么火辣,总让人羡煞。想知道她是怎么做到的吗?那就来看看她的瘦身食谱吧!

早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

下午茶:甜粥玉米。

晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

夜宵:黑糖番薯。

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