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国际女星演绎独门武功减腹招

2012-02-01 16:24 来源:互联网 

  拥有美丽的身材是让人很羡慕的一件事情我们就可以看出来这些身材也不是随便就能有的,我们的身材都是靠慢慢积累下来的。

SalmaHayek:性感的腹部

由于常跳肚皮舞,她始终保持着平坦的腹部,与其柔软的身材很协调。

目的:锻炼斜肌,使腰部线条优美。

方法:站直,两腿伸直分开,宽度同盆骨宽度,盆骨前抵,两手放在腰际或朝两边伸直,保持盆骨不动,上身先朝右移,然后回复原位,再朝左移。然后直接右移左移,不用回复原位,运动渐呈圆形而非菱形。重复3次,每次10下。

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