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希拉里的养生心经

2012-09-09 14:36 来源:互联网 

当丈夫参加美国总统竞选时,希拉里-克林顿刚过40岁,事业正处在巅峰时期,是美国最出色的律师之一,而为了丈夫的事业,她不得不结束自己的律师生涯,做起了备受瞩目却不断引起争议的美国第一夫人。

◎运动护肤的倡导者

作为时刻处于社会和媒体视觉中心的前第一夫人,希拉里对自己的身体状态特别关注。年轻,热情,活力,是希拉里对自己的形象要求,为此,她热衷健身,并且认为健康的身体才是肌肤完美的前提。她告诫这个年龄段的女性--如果你在这个年龄体重超重,寿命平均会缩短3年,而肥胖的人寿命则会缩短至少7年。而只要减掉5%的体重,身体状况也会有很大改善,患上很多常见慢性病的几率会大大降低。希拉里和克林顿总统都喜欢慢跑,他们对这种健身方法的热爱,引得无数人效仿,使慢跑健身在美国大为流行。此外,她还倡导这个年龄段的女性多多补钙,她自己的医生建议她除了服用钙片以外,还要摄取一定量的蛋白质和脂肪。

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快到镜子面前站好,照照你的侧面,是否发现自己有点驼背?这可不妙,赶紧学习 贴壁运动,保持良好曲线。

秘诀:找一处墙壁,双脚并拢站好,将你的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧 贴住,每次维持20—30分钟,每天练习可防止驼背。

习惯高跟鞋走路

第一次穿高跟鞋的滋味如何?不好过吧,别不好意思,没有人天生就会穿高跟鞋走路,只要你平常在家多练习,就不怕正式场合失仪了。

秘诀:在家休息、看电视时,可踮起脚尖、挺胸、缩小腹、模拟穿高跟鞋走路。

A、脚尖走路时,双手可自然插腰。B、侧面示范。C向前行走。

健身运动如今是都市生活不可或缺的时尚,但不知你是否忽略,经常受汗液侵蚀的皮肤,有着提早老化的“危险”。这是因为汗液中的酸性物质在伤害表层的肌肤,所以掌握一些特有的护理方法,对经常运动的肌肤十分有必要。

运动前要洁肤

带着干净的肌肤去运动,这样在运动之后,流出的汗液也是干净的。不要化妆,或只化个淡妆,因为浓妆不仅看起来与运动的环境不相宜,流汗后脱妆也会变成一个大花脸,很不雅观,更重要的是化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射,会刺激肌肤引起不良反应。如果运动继续几小时,你又无法洗脸,那面部污垢而导致皮肤过敏和对皮肤的伤害就会严重得多。

运动后重点保养

经常运动,肌肤的新陈代谢比较快,容易引起老化,所以需要重点保养。

每次运动后要清洁面部,抹上护肤霜,再将眼角和嘴角抹上一点油脂丰富的去皱霜,且要持之以恒,因为皱纹不是在几天之内形成的,只有长期坚持,才能避免肌肤的提早老化。

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