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减肥食谱:小S甩掉二十六斤肉的瘦身菜单

2011-05-10 13:21 来源:互联网 

  为甩13公斤赘肉,小S的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练,为她设计甩肉运动,助她成功甩掉26斤肉。

小S瘦身餐

产后第一和第二周:不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥。

产后第一天(1日5餐):

早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜

中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜

下午茶:甜粥玉米

晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭

夜宵:黑糖番薯

接下来的3周餐第一周:鲈鱼汤

功能:排除体内毒素

鲈鱼汤的具体做法:

原料:鲈鱼半尾(鱼头),老姜一块。

鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,老姜切片。水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。然后再加入少许盐及烹大师调味即可。

第二周:猪腰、炖品

功能:补充钙质、矿物质

炒猪腰的具体做法:

原料:猪腰、老姜、麻油、米酒水

猪腰用米酒洗净后,切成三公分宽的小片。麻油用大火烧热后放入老姜,放入猪腰片快炒至变色。加入米酒水煮开,马上将火关上,趁热吃。

第三周:麻油鸡

功能:温补作用

麻油鸡的具体做法:原料:鸡腿、姜、葱、酱油、糖、香油

将鸡腿切成2厘米块,姜切成2厘米薄片,葱拍碎;炒锅加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒,至汤汁干时即可。

总之,小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。上面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。

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