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5个明星动作拥有无赘肉腹部

2012-10-04 11:38 来源:互联网 

  谁都希望拥有完美性感腹部,隐约呈现之美不胜之于言表,然而谁又想将浪漫秋季浪费在大量运动之中呢~~懊恼。下面将为烦恼的女性们带来五个小步动作,可以让爱美的女性们轻轻松松显露美好身段。

先一起看看好莱坞女星都是怎样瘦腹的?

1. 米伦?法梅尔(Mylene Farmer):运动、员的腹部

这位歌手有着完美的体型,她的教练帮助她练拳击、攀墙、翻单杠。

目的:得到结实的肌肉。

方法:平躺。两手不要放在颈后,以保持身体平衡。仰卧,收腹,手臂伸直,呼气,同时抬起肩部,两腿朝胸部靠拢。再放下,重复2至3次,每次20下。

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