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章子怡睡出好身材

2011-09-21 16:20 来源:互联网 

睡前伸展,放松肌肉。章子怡特别注重每天睡觉前的20分钟,她一定会在松软的大床上做满20分钟伸展运动,让身体各部位的肌肉都得到放松,而且对瘦腰和纤背也有很好的效果。具体动作没有一定之规,只要让自己觉得舒展,就都会有帮助。

多游泳,保持线条流畅。章子怡经常去游泳,而且一定会在入水后半小时内奋力游动。这样的锻炼,会让身材看起来饱满、线条流畅。游泳能锻炼前胸、背部的肌肉,还能让手臂在不断划水的过程中消耗过多脂肪。

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